Antioxidativer Kern: Als wesentlicher Bestandteil der Glutathionperoxidase (GSH-Px) fängt es freie Radikale ab und verzögert die Zellalterung.
Immunregulierung: Verbessert die Aktivität von T-Zellen und NK-Zellen und verbessert so die antiviralen Fähigkeiten.
Herz-Kreislauf-Schutz: Hemmt die Lipidperoxidation und verringert so das Risiko einer Arteriosklerose.
Schilddrüsenunterstützung: Beteiligt sich an der Dejodierung und Aktivierung von Schilddrüsenhormonen und sorgt für die Aufrechterhaltung des Stoffwechselgleichgewichts.
Männliche reproduktive Gesundheit: Verbessert die Beweglichkeit und Anzahl der Spermien.
Leberentgiftung: Fördert die Ausscheidung von Schwermetallen (wie Quecksilber und Cadmium).
Mögliche krebshemmende Wirkung: Epidemiologische Studien zeigen, dass die Inzidenz von Magen- und Leberkrebs in Gebieten mit hohem-Selengehalt deutlich geringer ist als in Gebieten mit niedrigem-Selengehalt.
Entzündungshemmende Wirkung: Reguliert den NF-κB-Weg und reduziert chronische Entzündungen.
Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion: Eine ausreichende Selenergänzung bei älteren Menschen kann den kognitiven Verfall verzögern.
Hautgesundheit: Wirkt synergetisch mit Vitamin E zusammen, um UV-Schäden zu reduzieren.
Richtlinien zur sicheren Einnahme
Empfohlene Nährstoffaufnahme (RNI): 55–60 ug/Tag für Erwachsene; Tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL): 400 ug/Tag; Eine 500-ml-Flasche mit Selen-angereichertes Wasser (0,01 mg/L Selen) ≈ 5 ug Selen. Durch das Trinken von 1–2 l täglich können 10–20 % des Bedarfs sicher und ohne Belastung gedeckt werden.
